kiedy brac

[...] ? Tylko ciekawy jaki byłby to krok he he . skoro robisz 21 ATG ze 110 to w box siadach na 20 powt nie wolno brac mniej niz 110. No niby tak by wypadało. Tylko ze w dniu kiedy robię w ostatniej serii maksowanie z cieżarem o 20 kg większym niż ostatnia seria wykroków, wykonuję tylko dwie krótkie serie przysiadów ATG w sumie 8 powtórzeń. [...]

a mam tutaj jeszcze takie pytanie czy Carbo zastępuje te braki? jak to działa ? czy jeżeli ma zapotrzebowanie kaloryczne 3000 kal a wychodzi mi np 2500 to te węgle i białko w proszku to zastępuje ? i kiedy i ile brać tego białka i węgli ? co jest najlepsze?

niestety nie znam się na tych wszystkich odżywkach i suplementach, dlatego proszę o napisanie mi co i kiedy powinienem brać, jakiej marki, co ważniejsze, a co mniej ważne.

Ok a reszta jest w porządku? Mam kreatyne 2500 mega kaps i BCAA mega kaps 1100 czy te odzywki beda dobre do takiej diety,a jesli tak to w jakich ilosciach je brac w dnt i dt i kiedy

[...] masz i tak w obiegu 8 - 10 godzin dziennie tylko meta odniesie najwiekszy skutek jak masz akurat najwieksze stezenie w krwi podczas treningu, czyli podsuwa ci to sam wniosek kiedy ja wziasc. i nie sluchaj tu opini tzw. ekspertow co zaliczyli do tej pory troche metki i juz mysla ze upowaznia ich to do dawania rady innym. sama meta nie buduje [...]

[...] to jeden z znanych naukowcow, przeprowadzil wiele testow klinicznych z uzyciem metanabolu (za granica popularnie nazywanym dBol) Wyjasnia ci tam dokladnie jak to dziala i kiedy najlepiej brac, wypisuja ci tu glupoty ( a raczej przepisuja po innych) i nie potrafia ci podac zadnych konkretnych argumentow. Zdaje sie ze cos gdzie po kims [...]

[...] w tygodniu. Wykonaj takie 2 cykle. W których to 2-3 tygodnie bedziesz cwiczyl 5-6 dni w tygodniu a drugi taki sam okres i 3-4 dni w tygodniu . Pamietaj ze miesnie rosna kiedy odpoczywaja. Nie zrozum nas zle , my chcemy Ci pomóc w osiągnięciu celu wkoncu od tego są fora. Uwierz nam 3-4 dni to max :) Ja cwicze 3 dni w tygodniu i w 2,5 roku z [...]

A mogę w dni, kiedy pływam brać odżywkę białkową z musli na śniadanie, natomiast w pozostałe bez zmian zostawić jajka?

[...] ktorym warto wziasc zeby przelamac zastoje po latach cwiczen :) Pierwszy cykl kreatynaowy jest najsilniejszy i zaden pozniej nie jest juz tak mocny i jaki sens jest go marnowac na samym poczatku drogi z silownia kiedy anabolizm jest tak silny ze zadne odzywki oprocz bialka albo bulka nie maja kompletnie sensu. Jak dla mnie wyrzucona kasa w bloto.

[...] po cyklu myslałem nad Vitalmaxem tylko zastanwiam się czy mono czy jabłczan co będzie lepsze a i do tego chciałbym dorzucić tribulusa także z vitalmaxa i nasówa się pytanko kiedy to zacząć brać po skończeniu metki w trakcie odblokowania czy po odblokowaniu.Do uzupełnienia diety dokupie także gainera no i białeczko ostrowia dietę już tak mniej [...]

dobra, na razie potrzymam, to kiedy go warto brać? Od czego to zależy?

Troche matematyki: 4x30g(z tego wynika,że tyle mam pochłaniać po treningu białka) =120g tygodniowo Wersja z 1kg 1000g/120g=8tygodni (trochę ponad) Wersja 2kg No logiczne 8tyg x2 =16tyg Tylko teraz właśnie rodzi się pytanie, czy białko mam brać do momentu kiedy skończy mi sie cykl kreatyny i aminokwasów, czy może mam/mogę je pić cały czas ?

moglbys mi powiedziec dokladnie jak ma to wygladac? Ile dni maja trwac cykl(e) i kiedy mam zaczac brac no i czy mam robic regeneracje po tych cyklach czy dopiero po calym planie treningowym? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-03-01 22:42:55

Witam. Jak w temacie. Co na odblok. Biorę: 1-9 75mg co drugi dzień Trenaject Ukraina, Eurochem Labs 1-9 2 x w tyg 250 Testosteron depo Serbia, Galenika 2-5 Metanabol Polska, Jelfa (100 szt) Mógłby ktoś poinstruować mnie tak dokładniej od kiedy zacząć odblok co ile dni brać i jakie dawki. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

[...] zamiar cwiczyc tylko na góre, na nogi mam specjalne ćwiczenie na gumach od rehabilitanta. No to ewentualnie moge dokupić jeszcze troche kreatyny. Tylko napisz mi czy tej samej co mam czy innej, i jak mam brać to białko ile razy dziennie hmb ile razy dziennie kreatyne ile razy dziennie i kiedy, i czy tak samo w dni treningowe jak i nie treningowe?

tzn mysle ze z tym nie bedzie problemu pytalem ludzi ktorzy juz tam byli ze nie ma problemuz odzywkami ok wlasnie kupilem bcaa aminostaru w kasulkch tylko pytanie biorac pod uwage to ze pobudka o 5.30 sniadanie ok 7 i spanie od 21 30 to kiedy i po ile kapsulek brac bo teraz bralem przed treningiem 3 kapsy i ok 30 min po tez 3 kapsy

[...] jak na razie nie będę pisał odczuć m-drola i susty bo 1dzień m-drola dzis a jutro bije suste 500mg / panowie mam pytanko czy do każdej tab m-drola dać hetapil ? czy kiedy go brać ? nie będę się też ważył ani robił zdjęć umówmy się że wagę i zdjęcie będę wrzucał tutaj co 2tyg wiec bez docinek że słaba relacja bo co by to było jakbym wam [...]

ostatecznie zrobie tak: ( cypio obliczylem ze mam na 11 tyg. to juz nie bede dokupywac ) 1-11 tyg test cypio 300mg e4d 10-20 tyg deca 250mg e7d 10-20 tyg mix 250mg e3d 10-15 tyg meta 30mg e0d hcg w tygodniach 10, 15, 20 po 1000iu e0d moge tak ostatecznie zostawic?? a kiedy clomid zaczac brac i ile?? i hcg tez jeszcze na koniec??

Zarabiam to chyba mnie stać ;) Ile trzeba brać tego BCAA na cyklu masowym ? I kiedy ? ile nabrałeś kg mięsni na BCAA w miesiąc ? Jakie BCAA polecasz ?

[...] kupić Activlab Beta-Alanine. Moim celem jest zwiększenie wytrzymałości aerobowej, lecz siłowa tez się przyda. Nigdy nie brałem tego typu supli, głównie ograniczałem się do białka. Mam 17 lat. Prosiłbym o podanie dawkowania, oraz kiedy mam je brać i czy w ogole w tym wieku jest sens, lub czy sa jakies przeciwwskazania. Dziekuje i pozdrawiam.